Как нормализовать гемоглобин и эритроциты? — вопрос №1241197

Уровень гемоглобина, который вы указали, находится в пределах нормы для вашего возраста и пола. Если у вас нет других симптомов, то, возможно, вам не нужно предпринимать никаких действий. Однако, если вы замечаете ухудшение состояния волос и быструю утомляемость, стоит обратить внимание на общее состояние здоровья, режим питания и уровень стресса. Рекомендуется включить в рацион продукты, богатые витаминами группы В, а также железом, такие как мясо, рыба, бобовые и зелень. Увеличение потребления витамина С может помочь в усвоении железа. Кроме того, поддержание адекватного уровня гидратации, как вы уже начали делать, также важно. Если вас беспокоит ваше состояние, обратитесь к врачу для дальнейшего обследования и оценки общего состояния здоровья.

Показатели вашей крови находятся на верхней границе нормы, и это может быть индивидуальной особенностью. Однако важно учитывать, что постоянное увеличение гемоглобина и эритроцитов может быть связано с различными факторами, включая уровень физической активности, питание, окружающую среду и общее состояние здоровья. В вашем случае, проблема с волосами и быстрая утомляемость могут указывать на необходимость обследования. Вам стоит пересмотреть свой рацион – необходимо добавить в него больше пищи, богатой витаминами и микроэлементами, особенно витаминами группы В и железом. Может быть полезным желание проконсультироваться с трихологом для оценки состояния волос и возможной недостаточности питательных веществ. Обратите внимание на уровень стресса – хронический стресс может негативно сказываться на вашем здоровье. Также, учитывая ваше общее состояние, стоит подумать о дополнительных обследованиях, чтобы исключить возможные заболевания. Если вас продолжает беспокоить уровень гемоглобина или состояние здоровья, не откладывайте визит к врачу для проведения более подробной диагностики.