Есть ли у меня преддиабет? — вопрос №785400

Ваши показатели могут указывать на преддиабет, но для точного диагноза необходимо обратиться к врачу для дальнейшего обследования. Рекомендую изменить образ жизни: оптимизировать питание, увеличить физическую активность и, при необходимости, проконсультироваться с эндокринологом.

Показатели, которые вы привели, действительно могут указывать на преддиабет, особенно уровень глюкозы на стороне верхней границы нормы и повышенный индекс Хома. Это может свидетельствовать о сниженной чувствительности к инсулину. Чтобы нормализовать уровень инсулина и глюкозы, важно учитывать не только питание, но и общий образ жизни. Рекомендую разработать план питания, учитывая снижение потребления простых углеводов и увеличение белка и клетчатки. Также стоит сосредоточиться на регулярной физической активности: начните с 30-минутной зарядки или ходьбы ежедневно. Рекомендуется консультация с диетологом, который сможет помочь разработать индивидуальный план питания. Не пренебрегайте регулярным мониторингом уровня сахара в крови и проконсультируйтесь с эндокринологом для комплексного подхода к вашему состоянию. Учтите, что даже небольшие изменения в образе жизни могут значительно повлиять на улучшение состояния.