Это зависимость или галлюцинации? — вопрос №514004

Скорее всего, это связано с вашей зависимостью от телефона, особенно если такие ощущения возникают в переходном состоянии сна и бодрствования. Однако, если это повторяется часто и вызывает беспокойство, стоит обратиться к специалисту.

Ситуация, которую вы описываете, может быть связана как с вашей зависимостью от телефона, так и с определенными состояниями вашего организма. Действительно, в переходном состоянии между сном и бодрствованием наш мозг иногда может создавать образы и ощущения, которые в реальности не существуют. Эти ощущения могут быть вызваны усталостью, недосыпом или даже стрессом, особенно если у вас есть привычка использовать телефон перед сном. Чтобы более точно понять, с чем именно вы имеете дело, стоит обратить внимание на ваше общее самочувствие и психоэмоциональное состояние. Если такие эпизоды происходят часто или начинают вызывать у вас тревогу, я рекомендую записывать их в дневник, фиксируя время, обстановку и ваши ощущения перед сном. Это поможет вам и специалисту разобраться в причинах. Было бы полезно также рассмотреть возможность внедрения "цифрового детокса" — уменьшение времени, проводимого за устройствами, особенно перед сном, а также практику медитации или релаксации для улучшения качества сна и снижения стресса. Если указанные изменения не помогут, обязательно обратитесь к психологу или психотерапевту для более глубокого анализа ваших ощущений.