Какая оптимальная дозировка витамина D3 и Омега-3? — вопрос №551923

Для мужчины 32 лет с уровнем 25-ОН Д 13.0 нг/мл рекомендуется дозировка витамина D3 в диапазоне 2000-4000 МЕ ежедневно, с последующим повторным контролем уровня. Женщине 27 лет с 25-ОН Д 16.7 нг/мл подойдет доза витамина D3 около 1000-2000 МЕ в день. Омега-3 лучше принимать в количестве 1-2 грамма в день. За счет улучшения усвоения витамина D имеет смысл добавить витамин K2, а витамин E можно принимать лишь при необходимости и с осторожностью. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом любых добавок.

Оптимальная дозировка витамина D3 для мужчины 32 лет с уровнем 25-ОН Д 13.0 нг/мл может составлять 2000-4000 МЕ в день, но рекомендуется сначала повторно проверить уровень витамина D и, возможно, обратиться к врачу для индивидуального подбора дозы. Для женщины 27 лет с уровнем 25-ОН Д 16.7 нг/мл подходящая дозировка может составлять около 1000-2000 МЕ в день. Омега-3 следует принимать по 1-2 грамма в день, учитывая наличие нарушений менструального цикла. Витамин K2 может помочь в усвоении витамина D и поддержании здоровья костей, поэтому стоит рассмотреть его прием. Витамин E также важен, но при нормальном уровне его можно принимать с осторожностью. Перед началом любой терапии стоит проконсультироваться с врачом.