Как избавиться от подергивания века? — вопрос №262116

Есть несколько подходов, которые могут помочь вам временно избавиться от подергивания века. Прежде всего, убедитесь, что вы достаточно отдыхаете, так как переутомление может усугубить симптомы. Попробуйте добавить в свой распорядок дня легкие упражнения для глаз, такие как круговые движения или частое моргание, что может помочь снизить напряжение. Периодически делайте перерывы при работе за компьютером и придерживайтесь правила 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект, удаленный на 20 футов (примерно 6 метров), в течение 20 секунд. Также может быть полезным обратить внимание на ваше питание. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно магния, поскольку его дефицит может влиять на нервную систему. Кроме того, пользователи часто отмечают, что помогают лекарства от аллергии или капли для глаз при сухости. Если симптомы продолжаются более недели или становятся более выраженными, необходимо посетить врача. Поводом для обращения может стать также покраснение, отек или неприятные ощущения в глазу.

Подергивание века, известное как миокимия, может быть вызвано несколькими факторами, включая стресс, усталость или недостаток сна. Чтобы временно облегчить это состояние, попробуйте дать глазам отдых, закрыв их на несколько минут, или примените теплый компресс. Убедитесь, что вы достаточно спите и старайтесь уменьшить уровень стресса. Если состояние не улучшится в течение нескольких дней или усилится, стоит обратиться к врачу для более детального обследования.