Как правильно восполнить дефицит витамина Д и железа? — вопрос №777579

Витамин D (холекальциферол) в дозе 50 тысяч МЕ в неделю в любой удобной форме (если капли по 500 МЕ - 15 капель каждый день, можно препараты в капсулах, они есть в разных дозах от 5 тыс до 50 тыс, допустим приём сразу всей недельной дозы). Контроль анализа крови на витамин D через 2 месяца. Целевой уровень в крови 60-70 нг/мл. Если он достигнут - снизить дозу до поддерживающей - 20 тыс в неделю до лета. Если не достигнут - продолжить приём, лучше согласовать с врачом (терапевтом, гастроэнтерологом, эндокринологом, гинекологом), чтобы специалист сориентировал по длительности и чтобы не бегать не сдавать его каждый месяц. С железом сложнее. У Вас уже железодецитная анемия (снижение гемоглобина), это осложнение длительного не леченного железодефицита. Необходимо пройти минимальное обследования с целью определения причины этого дефицита: ЭГДС + консультация врача-гастроэнтеролога и УЗИ органов малого таза + консультация врача-гинеколога. По результатам будет ясно, как, чем и в какой дозе будет безопасно и эффективно восполнить Вам нехватку железа и вылечить анемию.

Восполнение дефицита витамина Д и железа требует комплексного подхода. Прежде всего, следует учитывать ваши индивидуальные результаты анализов, общие симптомы и состояние здоровья. В отношении витамина Д, начальная доза может варьироваться в зависимости от уровня дефицита, но часто назначают 1000-2000 МЕ в день, если дефицит значительный. Если же уровень витамина Д крайне низкий, врач может рекомендовать более высокие дозы в короткие сроки под контролем анализа крови. Что касается железа, его нужно подбирать исходя из анализа на гемоглобин и серологические показатели. Обычно дневная доза составляет от 100 до 200 мг элементарного железа. Важно также убедиться, что вы принимаете его с витамином С, который способствует лучшему усвоению. Обязательно следуйте рекомендациям своего врача и обсудите с ним, какая форма препарат наиболее эффективна для вас. Контрольные анализы следует повторить через 3-6 месяцев после начала терапии, чтобы оценить эффективность лечения и при необходимости скорректировать дозы. Также не забывайте о здоровом питании, которое может помочь улучшить общее состояние и поддержать нормальные уровни витаминов и минералов.

Для восполнения дефицита витамина Д и железа важно учитывать индивидуальные показатели вашего здоровья и уровень дефицита. Обычно рекомендованная суточная доза витамина Д составляет от 800 до 2000 МЕ, в зависимости от степени дефицита, а также возраста и состояния здоровья. Что касается железа, то его дозировка может варьироваться от 50 до 200 мг элементарного железа в день в зависимости от результатов анализов и вашего общего состояния. Препараты подбираются на основе лабораторных исследований и симптоматики. Повторные анализы желательно проводить через 3-6 месяцев после начала терапии, чтобы оценить результат. Рекомендуется в консультации с врачом уточнить точные дозы и формы препаратов, которые подойдут вам лучше всего.