Что значит резкое вздрагивание при засыпании? — вопрос №130958

Резкое вздрагивание при засыпании называется миоклоническим скачком и является нормальным физиологическим явлением, связанным с переходом из бодрствования в сон. Оно может происходить и в спокойном состоянии, но если это вызывает беспокойство, стоит обратиться к врачу для исключения других причин.

Вздрагивание при засыпании, также известное как миоклонический скачок, – это довольно распространённое явление, которое наблюдается у многих людей. Оно может возникать на этапе перехода от бодрствования к сну и связано с некоторыми физиологическими процессами. Во время засыпания мышцы расслабляются, что иногда воспринимается мозгом как падение. В ответ на это мозг может вызвать сокращение мышц, что и проявляется в виде резкого вздрагивания. Это нормальный механизм, который не требует беспокойства, если он не сопровождается другими симптомами, такими как длительная бессонница или выраженные эпизоды тревоги. Однако, если такие эпизоды становятся частыми или вызывают дискомфорт, стоит рассмотреть возможность проведения встречи с неврологом или специалистом по сну. Важно также обратить внимание на обстановку перед сном: стресс, недостаток физической активности или употребление кофеина могут влиять на качество сна. Попробуйте создать спокойную атмосферу перед сном, избегать стимулирующих веществ, а также поддерживать режим сна, ложась и вставая в одно и то же время каждый день.