Что вызывает ухудшение самочувствия и как справиться с тревожностью в перименопаузе? — вопрос №1395165

Ваши симптомы могут быть связаны с тревожностью и изменениями, характерными для перименопаузы, а также с колебаниями артериального давления. Рекомендуется проконсультироваться с врачом для оценки состояния и возможного назначения коррекции давления и методов снижения тревожности. Важно избегать чрезмерного употребления кофеина и активной физической нагрузки при плохом самочувствии. Для уменьшения тревожности могут помочь дыхательные упражнения, релаксация и постепенное увеличение активности на улице. Если симптомы ухудшаются, требуется срочное медицинское обследование.

Головокружение и повышение артериального давления у женщины в возрасте 45 лет с симптомами перименопаузы действительно могут быть обусловлены комплексом факторов, включая тревожность и гормональные изменения в организме. Перименопауза сопровождается колебаниями уровня половых гормонов, что влияет на сосудистую систему, может вызывать вазомоторные симптомы – приливы жара, озноб, чувство слабости и головокружение. При этом тревожность усиливает симпатический отклик организма, что ведет к учащению пульса и повышению давления. Пытаясь справиться с низким давлением самостоятельно, употребление цитрамона (который содержит кофеин и анальгетики) и крепкого чая усиливает воздействие стимуляторов, что может провоцировать резкие скачки артериального давления и ухудшение самочувствия. В дополнение к ранее рекомендованным методам коррекции тревожности (дыхательные упражнения, релаксация, постепенное увеличение физической активности), необходима профессиональная оценка состояния, включающая мониторинг артериального давления и, возможно, гормональный профиль для выявления и корректировки перименопаузальных нарушений. Желательно обратиться к кардиологу и эндокринологу для комплексного обследования. Важно избежать самолечения препаратами с кофеином, особенно без рекомендаций врача, и не прибегать к резкому увеличению физической нагрузки при плохом самочувствии. Кроме того, может быть полезным использование психотерапевтических методов (когнитивно-поведенческая терапия) и, при необходимости, медикаментозное лечение тревожных расстройств под контролем психиатра. Рекомендуется также вести дневник симптомов с указанием провоцирующих факторов, что поможет врачу точнее подобрать терапию. Если несмотря на все меры состояние ухудшается или возникают выраженные симптомы (сильная слабость, нарушение сознания, болевой синдром), необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью.