Что вызывает судороги в икроножных мышцах при беременности? — вопрос №480459

Судороги в икроножных мышцах могут быть вызваны недостатком кальция, магния или потере жидкости. Рекомендуется следить за питанием и питьевой режимом, а также делать легкие растяжки перед сном.

Судороги в икроножных мышцах во время беременности могут возникать по нескольким причинам. Это может быть связано с увеличением нагрузки на ноги из-за роста живота, изменениями в обмене веществ, а также недостатком определенных минералов, таких как кальций и магний. Кроме того, изменения в циркуляции крови могут также способствовать возникновению судорог. Важно обратить внимание на свой рацион питания — включите в него больше продуктов, богатых магнием (например, орехи, семена, зеленые листовые овощи) и кальцием (молочные продукты, брокколи). Также рекомендуется следить за уровнем гидратации, так как недостаток жидкости может усугублять проблему. Кроме легких растяжек перед сном, вы можете попробовать массаж икроножных мышц и поднять ноги вверх в течение нескольких минут, чтобы улучшить циркуляцию крови. Если судороги продолжают беспокоить или становятся частыми, стоит проконсультироваться с вашим врачом для исключения других возможных причин.