Что вызывает периодическую диарею и вздутие, и как это диагностировать? — вопрос №1517404

Симптомы, которые вы описываете, действительно соответствуют признакам раздражённого кишечника, особенно учитывая влияние пищевых факторов и стрессов. Для более точного определения причины такого состояния важно пройти обследование у гастроэнтеролога, включая анализы крови и кала для исключения воспалительных и инфекционных заболеваний, а также тесты на целиакию и непереносимость лактозы. В дополнение к уже рекомендованным мерам, стоит рассмотреть введение пробиотиков для восстановления баланса кишечной микрофлоры и регулярное практикование техник релаксации, таких как дыхательные упражнения или йога, чтобы снизить влияние стресса на кишечник. Диету следует продолжать соблюдать щадящую, избегая продуктов-газообразователей и инулиносодержащих овощей, а при вздутии после цитрусовых — временно исключить их и обсудить с врачом возможные пищевые непереносимости.

Ваши симптомы могут указывать на раздражённый кишечник (синдром раздражённого кишечника), особенно учитывая связь с пищевыми триггерами и стрессом. Рекомендуется обратиться к гастроэнтерологу для обследования. Для уточнения диагноза полезны анализ кала на скрытую кровь, общие анализы крови и кала, тесты на инфекции кишечника и обследование на целиакию. Диета должна быть сбалансированной с исключением продуктов, вызывающих симптомы: ограничьте фрукты с высоким содержанием фруктозы, газированные напитки, кофе, алкоголь, острое и жирное. Пейте достаточно жидкости, ешьте пищу, богатую пищевыми волокнами, и придерживайтесь режима питания. Физическая активность и управление стрессом благоприятно влияют на состояние кишечника.