Что вызывает боль в спине и усталость? — вопрос №356332

Симптомы, которые вы описываете, могут свидетельствовать о мышечном перенапряжении, стрессе или разных функциональных нарушениях. Рекомендуется снизить физическую нагрузку, обратить внимание на правильную осанку и отдых. Обязательно проконсультируйтесь с врачом для более детального обследования и назначения лечения.

Ваши симптомы могут быть связаны с несколькими факторами. Во-первых, мышечное перенапряжение из-за поднятия тяжестей или неправильной осанки может вызывать боли в спине, шее и плечах. Кроме того, стресс и недостаток качественного сна также могут ухудшать ваше состояние, вызывая головную боль и общую усталость. Необходимо обратить внимание на ваши привычки сна и стараться обеспечить более расслабляющую атмосферу перед сном. Вам может помочь легкая растяжка перед лежанием в постели, а также использование ортопедической подушки для поддержки шеи. Кроме того, ваша апатия и нерегулярные месячные могут быть связаны с уровнем стресса и общим физическим состоянием. Я рекомендую вам попробовать добавить в свой рацион больше овощей, фруктов и пить достаточно воды, чтобы улучшить пищеварение и уменьшить запоры. Если ухудшение состояния продолжится, стоит обратиться не только к врачу, но и к психотерапевту, чтобы обсудить возможные источники стресса и пути их преодоления. Важно также провести медицинское обследование, чтобы исключить другие возможные причины ваших симптомов.