Что вызывает боль в пояснице при остеохондрозе? — вопрос №1169017

Боль в пояснице при остеохондрозе, особенно в районе пояснично-крестцового отдела, может возникать по нескольким причинам. Остеохондроз — это дегенеративное заболевание межпозвоночных дисков, при котором происходит их истончение, что приводит к уменьшению амортизационных свойств и повышенной нагрузке на окружающие структуры. В вашем случае, снижение высоты диска в сегменте L5-S1 указывает на то, что диск теряет воду и становится менее эластичным, что может вызывать боль, так как позвоночник теряет свою гибкость и устойчивость. Также наличие субхондрального склероза говорит о том, что в области позвонков происходит реакция на повышенные нагрузки, что также может быть источником боли. Отклонение оси позвоночника влево может приводить к дополнительному напряжению в мышцах и связках, усиливая болезненные ощущения. Что касается нагрузок, то важно избегать тех видов физической активности, которые могут провоцировать боль или дополнительное напряжение в пояснице. Например, следует ограничить наклоны, резкие повороты и интенсивные тренировочные нагрузки, такие как тяжелая атлетика или бег на длительные дистанции без предварительной подготовки. Вместо этого рекомендуется заниматься физкультурой, которая укрепляет мышцы спины и пресса, например, плаванием или пилатесом, а также применять методы физиотерапии, назначенные вашим лечащим врачом. Важно помнить о поддержании правильной осанки и использовании обуви с хорошей амортизацией при ходьбе. Если боль усиливается или становится невыносимой, обязательно нужно обратиться к врачу для пересмотра плана лечения и коррекции физической активности.

Остеохондроз поясничного отдела, как вы уже получили информацию, провоцирует развитие болей в спине главным образом из-за дегенеративных изменений межпозвоночных дисков и окружающих структур. Уменьшенная высота диска в области L5-S1 может создавать нестабильность в позвоночном сегменте, что приводит к дополнительным нагрузкам на сосуды, нервы и мышечные волокна. Это, в свою очередь, может вызывать воспалительные процессы и болевые ощущения. Субхондральный склероз, который вы упомянули, демонстрирует, что в костной ткани позвонков также происходят изменения, обусловленные повышенным давлением, что дополнительно активирует болевые рецепторы. Отклонение оси позвоночника влево может усугублять ситуацию, вызывая асимметричное напряжение мышц и связок, что также может вести к болевым спазмам. Что касается физических нагрузок, то при вашем состоянии стоит избегать резких движений, наклонов и поворотов, а также длительных статических нагрузок, например, продолжительного сидения или стояния. Силовые тренировки с использованием тяжестей могут вызвать обострение болей. Вместо этого я рекомендую сосредоточиться на низкоинтенсивной физической активности, такой как плавание или водная аэробика, которые позволяют разгрузить позвоночник и укрепить мышцы без значительной нагрузки на спину. Также следует обратить внимание на занятия, направленные на растяжение и укрепление мышц спины и пресса, такие как йога или пилатес, под руководством квалифицированного инструктора. Не забывайте о регулярных перерывах во время длительных физически активных действий, это поможет предотвратить напряжение и усталость мышц. Если бои сохраняются или ухудшаются, необходимо вновь обратиться к врачу для корректировки плана лечения.