Что такое бруксизм и как с ним бороться? — вопрос №927985

Сжимание и скрежет зубами могут действительно привести к различным проблемам, включая повреждение зубной эмали и даже травмы челюсти. Важно понимать, что бруксизм может иметь как физические, так и психологические корни. Если ваше состояние связано с психологическими проблемами, то стоит рассмотреть несколько подходов. Помимо кап и техник релаксации, которые были упомянуты ранее, может быть полезно исследовать методы осознанности и медитации, которые помогут снизить уровень стресса и улучшить общее психологическое состояние. Также стоит обратить внимание на ежедневные привычки — избегать употребления стимуляторов, таких как кофе и алкоголь, особенно перед сном. Регулярная физическая активность может улучшить ваше настроение и снизить уровень тревожности, поэтому это отличная идея. Обсуждение с психотерапевтом или участие в групповой терапии также может способствовать более глубокому пониманию причин вашего состояния и разработке эффективных стратегий борьбы с бруксизмом.

Бруксизм - это непроизвольное сжимание или скрежет зубами, часто связанное со стрессом или тревожными состояниями. Для борьбы с ним можно рекомендовать использовать капы для защиты зубов, а также техники релаксации и консультацию с психологом, чтобы разобраться с возможными психологическими причинами.