Необходимость в более глубоком понимании вашего состояния вполне оправдана, так как симптомы, которые вы описываете, могут указывать на расстройство пищеварительной системы. Тяжесть в желудке, жжение и тошнота действительно могут быть связаны с гастритом, язвой или функциональными расстройствами, но стоит также учитывать и возможные аллергические реакции на отдельные продукты. Геркулесовая каша, хоть и считается легким и полезным продуктом, может вызывать дискомфорт, особенно если у вас есть непереносимость глютена или чувствительность к овсяным волокнам. Кроме того, важно отметить, что жужжание и бурление в животе могут быть последствиями повышения газообразования, что также часто связано с индивидуальной реакцией на определенные продукты. Для начала рекомендую уделить внимание своему питанию. Попробуйте придерживаться диеты, исключая не только острые и жирные блюда, но и продукты, вызывающие газообразование, такие как бобовые, капуста и молочные продукты (если у вас есть непереносимость лактозы). Постарайтесь избегать быстрого питания и стрессовых ситуаций, так как они могут усугублять ваше состояние. Если симптомы продолжают беспокоить, целесообразно обратиться напрямую к гастроэнтерологу, который сможет провести необходимые исследования, включая анализы на проверку на возможные инфекции, аллергии или непереносимости. Вашему организму могут помочь препараты, направленные на улучшение пищеварения, например, ферментные средства, а также медикаменты, сокращающие образование газов. Полезно также применять методы релаксации: дыхательные упражнения, легкая физическая активность и успокоительные травяные чаи могут помочь улучшить ваше общее состояние. Если вам тяжело справиться с симптомами самостоятельно, рекомендуется обратиться к специалистам для комплексного подхода к лечению.