Что происходит с моим мозгом перед сном? — вопрос №394293

Это явление называется гипнагогический спазм и может происходить, когда вы засыпаете. В это время ваш мозг может неправильно интерпретировать сигнализаторы расслабления, что приводит к ощущению падения или удара. Такие эпизоды обычно не опасны, но если они станут частыми или вас беспокоят, стоит обратиться к врачу.

Перед сном ваш мозг проходит через различные фазы расслабления и перехода в состояние сна. Ощущение, которое вы описываете, действительно связано с гипнагогическими спазмами, когда мышцы неожиданно сокращаются, и происходит резкое изменение активности мозга. В это время могут возникать галлюцинации или ощущения падения, что заставляет ваш мозг "ошибаться" и воспринимать ситуацию как потенциальную опасность. Кроме того, стоит попробовать некоторые техники расслабления перед сном, такие как медитация или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса и помочь вашему мозгу плавно перейти в состояние отдыха. Если это явление будет повторяться или вы заметите ухудшение качества сна, стоит рассмотреть возможность обращения ко врачу, который может помочь выявить возможные причины и предложить индивидуальные рекомендации для улучшения ваших ночных ритмов.