Что означает ощущение нереальности и как с этим справиться? — вопрос №738238

Ощущение нереальности может быть связано с несколькими факторами, включая стресс, усталость и последствия перенесенных заболеваний. Рекомендую обратиться к неврологу и психотерапевту, чтобы обсудить свои симптомы и получить индивидуальные рекомендации для управления состоянием.

Невозможность воспринимать реальность так, как это делали раньше, действительно может быть связано с множеством факторов, включая стрессы, усталость и последствия перенесенных заболеваний, как уже отмечалось. Ваши симптомы могут указывать на наличие деперсонализации или дереализации, что также может быть связано с тревожными расстройствами, особенно учитывая ваш опыт панических атак. Обратитесь к терапевту или психиатру, который сможет оценить ваше состояние и предложить методы лечения. Кроме того, важно уделить внимание вашему психическому и физическому состоянию. Попробуйте интегрировать в свою повседневную жизнь такие практики, как медитация, йога или физическая активность – это может помочь улучшить общее состояние и уменьшить уровень тревожности. Также стоит рассмотреть возможность участия в группах поддержки для родителей, что может быть полезно в вашей ситуации после беременности. Вам также могут помочь техники осознанности и дыхательные упражнения, которые эффективно справляются с симптомами тревоги. Проконсультируйтесь с психотерапевтом, чтобы найти методы, которые подходят именно вам.