Что можно сделать при боли в пояснично-крестцовом отделе? — вопрос №157919

Рекомендую обратиться к врачу для обследования и точного диагноза. Возможно, нужно будет сделать снимки или МРТ. Временное облегчение может принести применение компрессов, легкая гимнастика и избегание длительного сидения.

На основании ваших симптомов могу предположить, что действительно имеет место какая-то степень проблем в пояснично-крестцовом отделе. В дополнение к обследованию, которое необходимо для установления точного диагноза, стоит рассмотреть возможность проведения физиотерапевтического лечения, включая восстановительные упражнения и массаж, что может значительно помочь в устранении болевых ощущений. Упражнения на укрепление мышц кора (мышцы живота и спины) могут помочь разгрузить поясницу и улучшить общее состояние. Также можно попробовать использовать специальные поддерживающие пояса во время сидения, чтобы снизить нагрузку на позвоночник. Если дискомфорт не уходит, возможно, стоит проконсультироваться с неврологом или вертебрологом для исключения более серьезных заболеваний. Убедитесь, что ваш режим движений и отдыха сбалансирован, и по возможности включите в него легкую физическую активность — это может помочь предотвратить обострения.