Что можно принимать при болях в суставах? — вопрос №1336527

Учитывая вашу ситуацию и проведенные обследования, важно продолжать следить за рационом и контролировать вес. Поскольку вы уже улучшаете своё питание, рекомендую рассмотреть возможность добавления в ваш рацион омега-3 жирных кислот, которые могут помочь снизить воспаление в суставах. Также можно попробовать использовать местные обезболивающие гели или кремы, содержащие НПВП, чтобы снять дискомфорт в активные дни. В качестве дополнительной меры, занятия йогой или пилатесом могут помочь улучшить гибкость и укрепить мышцы вокруг суставов, что также способствует уменьшению болей. Если боли продолжаются, всё же постарайтесь попасть на консультацию к врачу, чтобы рассмотреть другие варианты лечения.

Для начала, учитывая вашу ситуацию, важно обратить внимание на несколько ключевых аспектов. Поскольку у вас уже проведены обследования, и результаты в норме, это помогает исключить ряд серьезных заболеваний. Тем не менее, болезненные ощущения в суставах могут быть вызваны избыточной нагрузкой, особенно если ваша работа связана с длительным нахождением на ногах. Обезболивающие препараты: Могу порекомендовать использовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен. Они могут помочь уменьшить воспаление и болевые ощущения. Однако перед началом приема обязательно ознакомьтесь с инструкцией и, при необходимости, проконсультируйтесь с фармацевтом о возможных противопоказаниях и взаимодействиях. Физическая активность: Даже при наличии болей важно поддерживать двигательную активность, избегая переутомления. Легкие упражнения на растяжение и укрепление мышц ног помогут улучшить состояние суставов. Попробуйте включить в распорядок дня занятия на элиптическом тренажере или плавание, так как эти виды активности являются низкоударными. Контроль веса: Снижение лишнего веса — важный аспект управления болями в суставах. Каждые 5-10 лишних килограммов нагрузки на коленные и тазобедренные суставы значительно увеличивают. Постепенно снижая вес с помощью диеты и регулярных упражнений, вы можете заметить улучшение. Народные средства: Многие пациенты отмечают положительный эффект от использования компрессов с хлебом и солью, а также от обертываний с капустным листом. Они могут принести временное облегчение, но не заменяют медицинского лечения. Дополнительно: Обратите внимание на удобную обувь. Неправильная обувь может усугублять боли в суставах. Также рекомендуется использовать ортопедические стельки. Если боли сохраняются или усиливаются, настоятельно рекомендую не откладывать визит к врачу-ортопеду. Возможно потребуется более глубокое обследование или другие варианты лечения, включая физиотерапию или инъекции, если это необходимо. Занимайтесь самолечением осторожно и не забывайте о индивидуальных особенностях вашего здоровья.