Что можно и нельзя кушать при лактазной недостаточности у малыша? — вопрос №1258881

При лактазной недостаточности у малыша важно придерживаться безмолочной диеты, что предполагает исключение из рациона не только молочных продуктов, но и пищи, содержащей молоко или его производные. Вот основные рекомендации по питанию для вас в этот период: Что можно кушать: Мясо и рыба: нежирные сорта курицы, индейки, говядины, свинины, рыбы (лосось, треска и др.) Овощи и фрукты: свежие, вареные, запеченные или приготовленные на пару (избегайте капусты, бобовых и других трудно усваиваемых овощей). Зерновые: рис, гречка, овсянка (на воде), кукурузная каша и другие крупы, не содержащие глютен. Растительное масло: оливковое, подсолнечное, льняное масло. Орехи и семена: в разумных количествах, если нет аллергии. Бобовые: фасоль, нут и чечевицу (в небольших количествах, чтобы избежать газообразования). Что нельзя кушать: Молочные продукты: молоко, йогурты, сыры, сливочное масло и продукты, содержащие молоко, такие как мороженое, творожные изделия. Продукты, содержащие лактозу: некоторые готовые продукты могут содержать лактозу, поэтому внимательно читайте состав. Это может быть хлеб, соусы, кондитерские изделия. Сладости и высокоаллергенные продукты: избегайте шоколада, цитрусовых, меда, так как они могут вызывать аллергию. Соблюдая эти рекомендации, вы сможете снивести вероятность появления симптомов у малыша. Также очень важно обратиться к педиатру, особенно если вы видите изменения в здоровье ребенка или если симптомы не проходят. Следите за состоянием ребенка и его реакцией на ту или иную пищу, и не стесняйтесь задавать вопросы врачу.

Лактазная недостаточность у вашего малыша требует внимательного подхода к диете, как вашей, так и детей, которые находятся на грудном вскармливании. Прежде всего, важно исключить из рациона молочные продукты, чтобы минимизировать риск возникновения дискомфорта у ребенка. Вот ваши основные рекомендации: Что можно кушать: Мясо и рыба: отдавайте предпочтение нежирным сортам мяса как курица, индейка, говядина и рыба. Это обеспечит необходимый белок для вас и вашего малыша. Овощи и фрукты: свежие, вареные или запеченные овощи, такие как морковь, цукини, картофель, а также мягкие фрукты, например, чернику, груши и бананы. Избегайте капусты, бобовых и других трудноперевариваемых овощей. Зерновые: можете есть рис, гречку, овсянку на воде и кукурузные каши. Все эти продукты не содержат лактозу и легко усваиваются. Растительное масло: оливковое, подсолнечное или льняное — используйте их для приготовления пищи. Орехи и семена: в разумных количествах, если у вас нет на них аллергии. Что нельзя кушать: Молочные продукты: исключите молоко, сыры, йогурты и мороженое, а также готовые блюда с лактозой, такие как кондитерские изделия и соусы, содержащие молоко. Продукты с добавлением лактозы: читайте этикетки готовых пищевых продуктов, так как некоторые из них могут содержать скрытую лактозу. Аллергены: избегайте шоколада, цитрусовых, меда и высокоаллергенных продуктов, которые могут усугубить состояние вашего малыша. Кроме того, следите за состоянием ребенка и его реакциями на пищу. Если сыпь на коже не проходит или другие симптомы ухудшаются, обязательно обратитесь к педиатру. Могут потребоваться дополнительные обследования для подтверждения чувствительности к лактозе и выявления возможных аллергий. Возможно, потребуется также пересмотреть и адаптировать вашу диету в зависимости от реакций малыша на те или иные продукты. Важно поддерживать связь с врачами, которые наблюдают за вашим ребенком, и не стесняться задавать им вопросы.