Что можно есть во время лактации при лактазной недостаточности? — вопрос №855991

При лактазной недостаточности у вашего ребенка важно внимательно подойти к выбору продуктов питания. Во-первых, вам необходимо ограничить или исключить молочные продукты из своего рациона, так как они могут способствовать возникновению дискомфорта у малыша. Вместо коровьего молока можно использовать безлактозные молочные продукты или альтернативные растительные варианты, такие как соевое, миндальное или кокосовое молоко. Также следует обратить внимание на то, чтобы они были обогащены кальцием. Что касается овощей и фруктов, тушеные овощи и запеченные фрукты – хороший выбор. Овощи, такие как морковь, картофель, брокколи и цветная капуста, могут быть полезными, если они хорошо переносится организмом. Фрукты, такие как груши, бананы и яблоки, также обычно хорошо усваиваются. Однако, избегайте капусты, бобовых и продуктов, вызывающих газообразование, так как они могут усугубить состояние малыша. Использование фермента лактазы должно производиться согласно рекомендациям вашего педиатра или гастроэнтеролога. Обычно лактазу принимают перед каждым кормлением. Она поможет расщепить лактозу, если вы все же решили употреблять немного молочных продуктов в безлактозном варианте. Сцеживание молока может быть рекомендовано, если вы хотите сохранить лактацию и продолжать грудное вскармливание, но при этом вам нужно быть уверенной, что ваше молоко не вызывает дискомфорта у ребенка. Вопрос сцеживания лучше обсудить с вашим врачом, так как это зависит от индивидуальных обстоятельств. Что касается сладкого, вы можете попробовать заменить традиционные сладости на сухофрукты или мед в умеренных количествах. Также неплохим вариантом будут десерты на основе овсяной муки или безглютеновой муки. Главное, следить, как на такие изменения в рационе реагирует ваш малыш. Безусловно, здоровое питание и контроль за состоянием ребенка – это важные аспекты в период лактации.

Лактазная недостаточность у вашего ребенка действительно требует внимательного отношения к вашему рациону. Исключение или значительное ограничение молочных продуктов, как упомянуто, является важным шагом. Вместо этого, вы можете поэкспериментировать с безлактозными продуктами или сделать акцент на растительном молоке. Например, очень полезным может быть миндальное молоко, так как оно содержит небольшое количество кальция и витаминов. Также учтите, что некоторые дети могут негативно реагировать на большое количество соевых продуктов, поэтому следите за реакцией малыша на такую замену. Тушеные овощи и запеченные фрукты – это действительно хороший выбор. Вы можете также вводить в рацион кабачки, тыкву, шпинат и сладкий перец, так как они с низким содержанием лактозы и хорошо переносятся большинством детей. Что касается фруктов, то к вашим подходящим вариантам можно добавить персики и арбузы, они обычно не вызывают газообразования. Использование фермента лактазы должно соответствовать рекомендациям вашего врача. Обычно он употребляется за 15-30 минут до приема пищи, включая как регулярную еду, так и перекусы. Если вы все же решите употреблять немного молочных продуктов, постарайтесь использовать их в небольших количествах и отслеживайте реакцию вашего малыша. Сцеживание молока может помочь поддерживать вашу лактацию и уменьшать дискомфорт, наряду с таким методом, как использование молокоотсоса. Если вы замечаете, что сцеженное молоко также вызывает у ребенка дискомфорт, то лучше проконсультироваться относительно дальнейших действий с вашим педиатром. Сладости тоже можно включить в рацион, выбирая более здоровые альтернативы. Вам подойдут десерты на основе бананов или натуральные йогурты без лактозы с добавлением ягод или меда в умеренных количествах. Также можно использовать мюсли или домашнюю овсянку с добавлением меда, что будет полезнее магазинных сладостей. Главное — внимательно следить за реакцией вашего малыша на изменения в вашем рационе.