Что может вызывать боль в пояснице и онемение ноги? — вопрос №667576

Боль в пояснице, особенно при длительном сидении, может быть связана с несколькими факторами, включая заболевания позвоночника, такие как остеохондроз, межпозвонковая грыжа или радикулит. Это может привести к сжатию нервов, что объясняет онемение в ноге. Поскольку онемение возникает именно в ответ на стрессовые ситуации, это может также указывать на психосоматические причины или спазмы мышц, которые вызывают ограничения в кровообращении и давления на нервы. Для начала, рекомендую пересмотреть свою позу при длительном сидении на работе. Убедитесь, что ваш стул поддерживает спину, а ноги находятся в комфортном положении. Вам стоит делать перерывы на разминку каждые 30-60 минут. Упражнения, направленные на укрепление мышц спины и растяжку, также могут помочь. Если боль и онемение не исчезнут или усилятся, стоит обратиться к врачу для дальнейшего обследования. Возможно, потребуется пройти МРТ поясничного отдела позвоночника, чтобы исключить серьезные патологии, такие как грыжи или другие изменения в поясничном отделе. лечением может заниматься невролог или ортопед, который сможет назначить индивидуальную программу лечения, включая физиотерапию, медикаменты или другие методы, такие как мануальная терапия. Также рекомендую обратить внимание на свой образ жизни: физическая активность, правильное питание и управление стрессом могут значительно улучшить общее состояние и уменьшить симптомы.

Недостаток физической активности и неправильная осанка при длительном сидении могут ухудшать состояние позвоночника, что приводит к болям и онемению. Важно не только следить за позой на рабочем месте и делать регулярные перерывы, но и включить в свой день физическую активность, такую как прогулки или специальные упражнения для спины. Также стоит рассмотреть методы расслабления, такие как йога или медитация, чтобы снизить уровень стресса. Вам необходимо обратиться к врачу для точной диагностики и возможного назначения курса физиотерапии или других методов лечения, чтобы уменьшить симптомы и восстановить нормальное состояние.