Причины появления уплотнений в груди могут быть разнообразными, и в вашем случае, учитывая диагноз фиброзно-кистозной мастопатии, на первом месте действительно стоит гормональный фон и его колебания. Это заболевание характеризуется доброкачественными изменениями в тканях молочной железы, которые, как вы и отметили, могут обостряться при стрессах и менструальных циклах. Однако, помимо фиброзно-кистозной мастопатии, следует учитывать, что уплотнения могут быть вызваны другими факторами, такими как вирусные или бактериальные инфекции, образование кист, воспалительные процессы или даже травмы груди. Важно отметить, что любое новое или изменяющееся уплотнение должно вызывать настороженность и потребовать вашего внимания. Так как вы обнаружили болезненное уплотнение слева от соска, рекомендую вести наблюдение за его характеристиками: фиксируйте изменения в размере, форме, а также наличие выделений из соска или изменения окружающей кожи. Кроме того, я бы предложил рассмотреть возможность включения в свой уход программы по стресс-менеджменту, такой как йога, медитация или дыхательные практики, что может помочь в снижении общего уровня стресса и, возможно, уменьшить симптомы. Если уплотнение продолжает беспокоить вас, увеличивается в размере или наблюдаются прочие тревожные симптомы, крайне важно обратиться к врачу для дальнейшего обследования. Также стоит обсудить возможность проведения дополнительных исследований, таких как маммография или МРТ, если это будет необходимо. Регулярные проверки и самодиагностирование — важные компоненты раннего выявления. Помните, что многие изменения в груди могут оказаться доброкачественными, но ваше беспокойство и самочувствие всегда должны быть на первом месте.