Что может быть причиной хронической усталости и сонливости? — вопрос №852868

Хроническая усталость и постоянная сонливость могут указывать на несколько возможных причин, которые стоит изучить подробнее. Учитывая, что у вас есть уголок жизни, связанный с беременностью и родами, изменения в организме, а также эмоциональное состояние могут влиять на ваше самочувствие. Кроме того, сидячая работа может способствовать снижению уровня энергии и повышению усталости. Важно рассмотреть не только гормональный фон, как уже упомянул другой специалист, но и состояние вашего эмоционального здоровья. Депрессия и тревожные расстройства могут проявляться в виде хронической усталости. Рекомендуется также провести оценку уровня физической активности, так как регулярные упражнения даже в умеренных объемах могут значительно улучшить ваше общее самочувствие и уровень энергии. Необходимо также обратить внимание на питание: витамин D, B12, а также железо играют важную роль в поддержании энергетического уровня. Возможно, стоит проверить уровень этих витаминов в организме. Кроме того, рекомендую вести дневник самочувствия, чтобы отслеживать, какие факторы, возможно, влияют на вашу усталость и сонливость — это может быть связано как с вашим образом жизни, так и с внешними факторами. По возможности также стоит проконсультироваться с психотерапевтом, чтобы оценить влияние эмоционального состояния на физическое здоровье.

Хроническая усталость и сонливость могут быть связаны с различными факторами, такими как недостаток сна, стрессы, изменения в организме после родов или недостаток физических нагрузок. Рекомендую проверить гормональный фон и рассмотреть возможность изменения образа жизни, включая режим сна и питания.