Вопрос закрыт

Что изменить в диете, чтобы улучшить давление? — вопрос №181936

Аноним, женский пол
14 февраля 2018 г. в 17:36
Добрый день, у меня рабочее давление 110/70, но уже две недели после завтрака я чувствую сильную слабость, особенно в коленях, головокружение, учащенное сердцебиение и давление повышается до 140/90, а иногда и до 160/100. Завтрака я обычно включаю чай, сыр и колбасу, кофе не пью, так как он вызывает у меня сильные сердечные сбои и головные боли. Я понимаю, что, возможно, проблема в еде и моем весе. Не употребляю алкоголь и не курю. Хотелось бы узнать ваше мнение о моей ситуации и что мне нужно изменить в моем рационе.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Измените свой завтрак, заменив сыр и колбасу на более питательные и легкие в усвоении продукты. Например, попробуйте не сладкий йогурт с добавлением ягод и овсянки. Это поможет улучшить уровень сахара в крови и снять ощущение слабости. Увеличьте количество овощей в рационе, включая их в блюда, чтобы повысить общее содержание клетчатки и витаминов. Также обратите внимание на количество потребляемой жидкости, старайтесь пить достаточно воды, но в умеренных количествах. Регулярные физические нагрузки, такие как пешие прогулки, также могут помочь стабилизировать ваше состояние. В случае сохранения симптомов обратитесь к врачу для более детального обследования.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, которую вы описали, действительно требует коррекции в подходе к питанию. Для начала важно обратить внимание на баланс продуктов в вашем рационе. Ваш завтрак, состоящий из чая, сыра и колбасы, может быть довольно жирным и несбалансированным. Это может способствовать повышению давления и возникновению неприятных симптомов. Рассмотрите возможность замены колбасы на нежирные источники белка, такие как куриное мясо или яйца. Также включите в завтрак сложные углеводы, например, овсянку или цельнозерновой хлеб, что обеспечит вас энергией на более длительный срок и поможет избежать резких колебаний уровня сахара в крови. Кроме того, увеличьте потребление фруктов и овощей, которые содержат большое количество клетчатки и полезных микроэлементов. Брокколи, шпинат, ягоды и цитрусовые помогут стабилизировать давление и улучшить общее состояние здоровья. Избегайте слишком соленых и обработанных продуктов, так как они могут способствовать повышению давления. Также старайтесь ограничить потребление кофеина, поскольку у вас уже отмечены побочные эффекты от кофе. Обратите внимание на режим питья – достаточное количество воды (но не чрезмерное) также может сыграть роль. Не забывайте о физической активности; даже легкие упражнения помогут улучшить общее состояние и уровень энергии. Если проблема сохраняется, очень важно обратиться к врачу для более детального обследования и возможной корректировки лечения. Сделав эти изменения, вы сможете улучшить свое самочувствие и нормализовать артериальное давление.

Похожие вопросы
Почему кал окрашивает воду в розовый цвет после салата с свеклой?
Аноним, 19 лет, женский пол
06 июня 2024 г. в 01:35
Здравствуйте! Вчера я ела салат винегрет, а сегодня заметила, что кал окрасил воду в алый цвет, хотя сам кал нормального цвета. Свекла действительно...
2 ответа
Нормально ли давление в 20 лет?
Аноним
31 октября 2024 г. в 12:23
Мне 20 лет, я Лиза, весила раньше 53 кг, а теперь 47 кг. У меня кружится голова, и давление показывает 104 на 66. Это нормальное давление?
2 ответа
Почему возникает ухудшение состояния после еды и алкоголя?
Аноним
06 декабря 2022 г. в 14:39
Здравствуйте! Мне 18 лет, я страдаю от синдрома POIS и заметил, что после употребления алкоголя у меня возникают яркие симптомы. Через минуту после...
2 ответа
Что делать при низком давлении?
Аноним, мужской пол
13 июля 2022 г. в 13:07
Меня мучает низкое давление. Что можно сделать в этой ситуации?
2 ответа
Что может значить сниженный пульс и повышенное давление?
Аноним, женский пол
22 января 2018 г. в 19:50
Добрый день! Мне 52 года, я женщина. У меня сниженный пульс до 46 ударов в минуту и при этом повышенное давление до 180/100. Я также испытываю...
2 ответа
Что могло вызвать повышение гемоглобина?
Аноним
01 августа 2019 г. в 21:24
Здравствуйте, у меня повышен уровень гемоглобина – 173. Недавно у меня были сильные боли в животе и тошнота, я думала, что это аппендицит. В больнице...
2 ответа
Что делать при резком падении давления?
Аноним
07 апреля 2024 г. в 17:10
У меня были проблемы с падением давления до 80/60, что сопровождается болями в шее и темнотой в глазах. Я обследовалась у кардиолога, но никаких...
2 ответа
Как восстановить здоровье после похудения?
Аноним
15 августа 2021 г. в 19:06
Я недавно сбросила 20 килограммов, и теперь у меня возникли проблемы со здоровьем: исчезли месячные, появилась слабость, пониженная температура и...
2 ответа
Как справиться с болезнью и правильно лечить геморрой?
Анна, 19 лет, женский пол
24 мая 2024 г. в 23:07
Здравствуйте,возможно у меня трещина,питаюсь плохо в основном жареное ,супы и тд не ем ,возможно из-за того ,что ем плохо и не соблюдаю диету ,мне...
1 ответ
Почему нет аппетита и чувства голода?
Дарья, 26 лет, женский пол
05 сентября 2023 г. в 20:38
Нет аппетита три дня. Чувство голода не испытываю. Что делать? Давление нормальное. Витамины принимаю.
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12215 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Москва
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5497 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Москва
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4665 ответов
Ответим за 28 минут