Исходя из ваших описанных симптомов и обстоятельств, есть основания подозревать, что вы могли столкнуться с тепловым ударом или перегревом. Это состояние возникает, когда организм не справляется с высокой температурой окружающей среды, и такие факторы, как интенсивные физические нагрузки в жаркую погоду, могут спровоцировать его. Симптомы, которые вы описали, такие как головная боль, головокружение, ломота, а также озноб, рвота и потенциальная температура, действительно могут свидетельствовать о перегреве или даже о тепловом ударе. Первое, что вам нужно сделать, это обеспечить своему организму достаточный отдых и восстановление. Вам необходимо: 1. Найти прохладное, хорошо проветриваемое место, где вы сможете отдохнуть. Старайтесь избегать солнечных лучей и высокой температуры. 2. Пейте много жидкости, особенно воды. Это поможет восстановить водный баланс и предотвратить обезвоживание. 3. Если у вас есть возможность, примите прохладный душ или ванну, чтобы снизить температуру тела. 4. Попробуйте приложить холодный компресс на лоб и запястья, это может немного облегчить ваше состояние. 5. Следите за своим состоянием. Если симптомы продолжат ухудшаться или появятся новые, такие как сильная головная боль, измененное сознание, высокая температура или другие настораживающие проявления, несмотря на отсутствие возможности вызвать врача, постарайтесь обратиться за медицинской помощью, например, к близким, кто сможет помочь. Помните, что в дальнейшем следует избегать физической нагрузки в жаркие дни и всегда следить за уровнем гидратации во время занятий спортом. В крайних случаях, когда у вас появляется озноб и рвота после перегрева, это может быть признаком серьезного состояния, которое требует медицинского вмешательства. Берегите себя и будьте внимательны к своему организму.
Москва
Личный кабинет 
