Что делать с ухудшением нервного состояния после ковид-19? — вопрос №317832

Рекомендуется обратиться к психотерапевту или неврологу для оценки состояния и назначения поддержки. Также полезно включить в ежедневный режим физическую активность и техники релаксации.

Сложившаяся ситуация после перенесенного ковид-19 может быть связана как с поствирусным синдромом, так и с ухудшением психологического состояния. Важно не только зарегистрировать физические симптомы, но и понять их возможно психоэмоциональное происхождение. Наряду с обращением к психотерапевту или неврологу, имеет смысл также рассмотреть консультацию гастроэнтеролога, чтобы определить, как эмоциональное состояние может влиять на работу желудочно-кишечного тракта, и обсудить возможные методы улучшения пищеварения. Следует добавить в свою жизнь расслабляющие занятия, такие как занятия йогой или медитацией, которые могут помочь справиться с тревожностью. Хорошо зарекомендовала себя также практика ведения дневника, где вы можете записывать свои чувства и переживания, что способствует лучшему осмыслению своего состояния. Наконец, обратите внимание на свой режим сна и питания, так как они играют важную роль в состоянии нервной системы. Употребление пищи, богатой омега-3 жирными кислотами, таких как рыба, или добавление в рацион продуктов с высоким содержанием магния может сильно улучшить общее состояние.