Что делать с тревожностью у дочки? — вопрос №1278804

Важно обратиться к психологу или психотерапевту, который сможет помочь справиться с тревожностью и разработать стратегии её снижения. Также стоит обратить внимание на создание спокойной и поддерживающей обстановки дома.

Отмеченные вами симптомы могут быть связаны с тревожностью, что вполне естественно в условиях стресса или неуверенности. Обратиться к психологу или психотерапевту — это целесообразный шаг. Специалист сможет провести диагностику, понять корни тревоги вашей дочери и разработать индивидуальный план работы. Также полезно вовлечь её в занятия, способствующие снижению стрессовых эмоций. Это может быть йога, медитация или другие виды физической активности, которые помогают расслабиться. Обратите внимание на дыхательные практики — их можно выполнять в любое время и место, они помогут вашей дочери успокоиться в стрессовые моменты. Не забывайте о важности создания спокойной и поддерживающей обстановки дома. Регулярное общение на темы, вызывающие у неё тревогу, позволяющее открыто делиться страхами, может значительно снизить уровень беспокойства. Попробуйте также вести дневник наблюдений, где она сможет записывать свои переживания и наблюдения — это может стать хорошим способом осознания и понимания своих эмоций, а в дальнейшем поводом для обсуждения с психотерапевтом. Это будет способствовать повышению её эмоционального интеллекта и поможет обнаружить триггеры тревожности.