Что делать с тахикардией после стресса? — вопрос №184211

Повышенное сердечное ритм после стресса может быть связано с психологическими и физиологическими реакциями организма. В вашем случае, учитывая, что кардиограмма показала норму, это может быть признаком вегетативной дисфункции, которая часто возникает после стресса. Рекомендую обратить внимание на следующие аспекты: 1. Попробуйте включить в свою повседневную практику занятия физической активностью, такие как йога, плавание или дыхательные практики. Они помогают успокоить нервную систему и нормализовать сердечный ритм. 2. Рассмотрите возможность консультации с психологом или психотерапевтом, который поможет вам справиться с последствиями стресса и научит выходить из стрессовых ситуаций более спокойно. 3. Обратите внимание на режим сна и питания. Удобный график сна и сбалансированное питание с ограничением кофеина и сахара могут помочь в снижении симптомов. 4. Также полезно уделять время саморазвитию и занятиям, которые приносят вам удовольствие, это поможет уменьшить уровень стресса в будущем. 5. Если тахикардия продолжается или появляются другие симптомы (головокружение, одышка), безусловно, стоит обратиться к врачу для более углубленного обследования. С учетом вашего молодого возраста, риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний невелик, но следить за своим состоянием и регулярно проходить медицинские осмотры, особенно при наличии тревожных симптомов, никогда не будет лишним.

Тахикардия после стресса может быть временной реакцией организма. Рекомендуется избегать стимуляторов, таких как кофе, и уделять внимание техникам релаксации. Если тахикардия сохраняется, стоит обратиться к специалисту для дальнейшего обследования. Риск инфаркта в вашем возрасте невелик, однако важно следить за своим состоянием.