Что делать с тахикардией на фоне стресса? — вопрос №1122920

Важно обратить внимание на факторы, способствующие вашему стрессу, и активно работать над их снижением. Рассмотрите возможность регулярной физической активности и практик релаксации, таких как дыхательные упражнения или медитация. Это может помочь уменьшить частоту эпизодов тахикардии. Также стоит обсудить ваше состояние с кардиологом для оценки диастолической дисфункции и возможного назначения более целевого лечения. Не исключено, что психотерапевт сможет помочь вам справиться с возникающим стрессом и эмоциями.

Тахикардия, возникающая на фоне стресса, может быть связана с активацией симпатической нервной системы, что приводит к учащению сердечных сокращений. В вашем случае, учитывая повышенный пульс до 130 ударов в минуту, важно обратить внимание как на физическое состояние, так и на эмоциональное здоровье. Поскольку у вас имеется диастолическая дисфункция левого желудочка 1 степени, это также требует осторожного подхода к лечению. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь в вашем случае: Управление стрессом: Поскольку стресс является триггером тахикардии, попробуйте внедрить техники релаксации, такие как глубокое дыхание, йога, медитация или занятия спортом. Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень стресса и укрепить сердечно-сосудистую систему. Изменение образа жизни: Обратите внимание на свой график сна, питание и привычки. Избегайте кофеина и никотина, которые могут усугубить нарушения ритма сердца, и старайтесь придерживаться сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами и омега-3 жирными кислотами. Контроль сердечного ритма: Следите за частотой сердечных сокращений во время стресса. Если у вас есть возможность, ведите дневник, фиксируя, в каких ситуациях у вас возникают эпизоды тахикардии, чтобы потом обсудить это с врачом. Консультация с врачом: Рекомендуется обсудить ваши симптомы и возможность назначения дополнительных обследований или терапии с кардиологом. Он может предложить медикаментозное лечение, если это будет необходимо, или направить вас к другим специалистам, если необходимо. Психотерапия: В некоторых случаях работа с психотерапевтом может быть полезной, особенно если стрессы связаны с определенными ситуациями или переживаниями. Помните, что самовольное лечение может быть неэффективным и даже опасным. Обязательно обсудите все изменения и возможные терапии со своим лечащим врачом.