Что делать с сонливостью и утомляемостью? — вопрос №515546

Понимание причин сонливости и утомляемости требует комплексного подхода. В дополнение к исследованиям на уровень железа, витаминов и функции щитовидной железы, важно также проверить уровень сахара в крови, функцию печени и почек, а также провести общий анализ крови для выявления возможных воспалительных процессов. Не исключено, что причиной усталости могут быть и психологические факторы, поэтому оценить уровень стресса и качество сна также будет полезно. Рекомендую обратить внимание на уровень гидратации: недостаток жидкости может значительно влиять на общее самочувствие. Что касается добавок, стоит обсудить с врачом возможность приема адаптогенов, таких как родиола розовая или женьшень, которые могут помочь улучшить выносливость и снизить утомляемость. Важно также уделить внимание режиму дня: регулярная физическая активность, полноценный сон и время для отдыха могут значительно повысить уровень энергии.

Следует проконсультироваться с врачом для проведения обследования. Возможно, понадобится сдать анализы на уровень железа, витаминов и функций щитовидной железы. Также можно рассмотреть корректировку режима питания и сна.