Что делать с проблемами потенции? — вопрос №1237584

Проблемы с потенцией, которые вы описываете, могут быть вызваны различными факторами, и не стоит паниковать. Важно понимать, что изменения в образе жизни, такие как правильное питание и отказ от алкоголя, могут оказать как положительное, так и отрицательное влияние на сексуальное здоровье. Ваше решение отказаться от мастурбации могло временно снизить уровень полового влечения, особенно если это было частью вашей сексуальной жизни в прошлом. Первое, что стоит сделать – это обратиться к специалисту. У врача-уролога или сексолога есть опыт в решении подобных вопросов, и он сможет оценить вашу ситуацию комплексно. Выявление возможных физических причин (гормональные нарушения, заболевания) является приоритетной задачей. Также стоит проверить уровень тестостерона и других гормонов, которые могут влиять на либидо и потенцию. Кроме того, не стоит недооценивать влияние психологических факторов. Стресс, тревога или даже страх перед сексуальными контактами могут существенно повлиять на нейрофизиологические механизмы эрекции. Рассмотрите возможность консультирования с психотерапевтом или сексологом, который поможет вам разобраться с эмоциональной стороной вопроса. Отказываясь от мастурбации, вы могли создать давление на себя, что также могло поспособствовать снижению желания и эрекции. Важно найти баланс, возможно, стоит вернуться к умеренной мастурбации как к естественной части вашей жизни. Кроме медицинских и психологических подходов, продолжайте вести здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и достаточный сон оказывают положительное влияние на общее состояние организма и сексуальное здоровье. Постарайтесь избегать слишком жестких ограничений и дайте своему телу время на адаптацию. Запомните, что сексуальная жизнь – это не только физическая, но и эмоциональная связь. Работайте над доверительными отношениями с партнером, открыто обсуждайте свои чувства и переживания. Не стесняйтесь обращаться за помощью, и не опускайте руки. Это не конец, а шанс на новую жизнь и новые ощущения.

Не стоит воспринимать это как конец. Понимание своих потребностей и эмоционального состояния – важный шаг. Кроме обращения к врачу-урологу или сексологу, я рекомендую рассмотреть возможность консультации с психотерапевтом, который поможет разобраться с психологическими аспектами. Возможно, стоит вернуться к умеренной мастурбации и не ставить слишком жесткие ограничения на себя. Ваша новая активность должна сочетаться с расслаблением и радостью, что поможет вернуть уверенность в себе и улучшить сексуальное желание. Также следите за качеством сна и эмоциональным состоянием, это тоже важно для восстановления потенции.