Что делать с приступами тревоги и сердечными симптомами? — вопрос №1200406

Приступы тревоги и связанные с ними сердечные симптомы могут быть действительно тревожным состоянием, особенно если они возникают на фоне стресса. Ваша паника и физиологическая реакция, такие как учащенное сердцебиение, бледность, тошнота и онемение, могут быть проявлением панической атаки или тревожного расстройства. Однако не стоит сбрасывать со счетов возможное влияние остеохондроза на ваше состояние. Иногда боли и дискомфорт в спине и груди могут вызывать дополнительное напряжение, усугубляя ваш эмоциональный фон. Важно обратиться к врачу для исключения сердечно-сосудистых заболеваний, особенно если ваши симптомы сохраняются или усиливаются. Обратитесь к психотерапевту, который сможет предложить подходящие методы работы с тревожностью, например, когнитивно-поведенческую терапию. Помимо уже упомянутой физической активности, также стоит рассмотреть практики, которые помогают справиться с тревожными состояниями, такие как медитация, дыхательные упражнения и йога. Эти методы помогают не только уменьшить уровень тревожности, но и могут быть полезны для регулирования сердечного ритма. А также, возможно, стоит рассмотреть участие в группах поддержки, где вы сможете общаться с людьми, сталкивающимися с аналогичными проблемами. Это может добавить вам уверенности и помочь снизить уровень тревоги.

Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны с тревожным расстройством и стрессом. Рекомендуется обратиться к врачу для детального обследования и подбора методов лечения, включая психотерапию и, возможно, медикаменты. Также стоит поговорить о гимнастике или лечении остеохондроза, что может помочь снизить некоторые из вызываемых вами симптомов.