Вопрос закрыт

Что делать с приступами после тренировок? — вопрос №1217864

Аноним, 40 лет, мужской пол
16 июня 2024 г. в 01:39
У меня после интенсивных тренировок возникают сосудистые или мигренозные приступы, сопровождающиеся дискомфортом в глазах, головной болью и другими симптомами. Какие могут быть причины и что мне делать при таких приступах? Как безопасно тренироваться и подготовиться к занятиям спортом?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Причины приступов, которые вы описываете, могут быть многофакторными. Первоначально стоит исключить предшествующие условия, такие как активные мигрени или головные боли напряжения, которые могут обостряться после физических нагрузок. Повышенная физическая нагрузка в сочетании с неправильной подготовкой может привести к перегрузке сосудистой системы и вызвать подобные симптомы. Рекомендую дополнить первоначальные советы следующими действиями: Обратите внимание на дыхание: Во время физической активности следите за тем, чтобы у вас было правильное дыхание. Глубокое и ровное дыхание может снизить напряжение и улучшить кислородоснабжение. Тренируйте силу и гибкость: Включите в вашу программу тренировок упражнения, нацеленные на развитие силы и гибкости. Это поможет вашему организму более равномерно распределять нагрузки и улучшение общего состояния сосудов. Планируйте отдых после тренировки: Вашему организму необходимо время для восстановления. Постарайтесь выделить дни для активного восстановления, такие как легкие прогулки или растяжка. Контролируйте уровень стресса: Стресс может также способствовать возникновению мигреней. Рассмотрите методы релаксации, такие как медитация или йога. Информируйте тренера: Если у вас есть тренер, обязательно сообщите ему о своих симптомах. Он может скорректировать программу тренировок с учетом ваших индивидуальных физиологических реакций. Используйте холодные компрессы: В случае приступа попробуйте прикладывать холодные компрессы к области головы и шеи. Это может помочь уменьшить дискомфорт. Если такие приступы продолжаются, следует обязательно обратиться к врачу-неврологу для полноценного обследования и назначения необходимого лечения. Выбор правильной программы тренировок и забота о своем здоровье — ключ к успешной физической активности.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Приступы, которые вы описываете, могут быть связаны с несколькими факторами. Во-первых, интенсивные физические нагрузки могут провоцировать мигренеподобные боли, особенно если у вас в анамнезе есть мигрени или головные боли напряжения. Также возможно, что ваша сосудистая система реагирует на физические нагрузки слишком резко, что может вызывать дискомфорт в глазах и головную боль. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам при данных приступах: Консультация со специалистом: Важно обратиться к неврологу или терапевту, чтобы исключить серьезные причинами ваших симптомов, такие как нарушения в сосудистой системе. Правильная разминка и заминка: Обязательно делайте разминку перед тренировкой и заминку после. Это поможет подготовить ваши сосуды и мышцы к нагрузкам. Контроль интенсивности: Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок. Вместо резкого увеличения нагрузок, старайтесь делать это постепенно, чтобы ваше тело адаптировалось. Гидратация: Обеспечьте достаточное потребление жидкости как до, так и после тренировок. Обезвоживание может способствовать появлению головной боли. Питание: Обратите внимание на свое питание. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество углеводов и белков для энергии. Принимайте пищу за 1-2 часа до тренировки. Следите за состоянием: Во время тренировок обращайте внимание на сигналы своего тела. При появлении дискомфорта лучше снизить интенсивность или даже остановиться на некоторое время. Отдых и восстановление: Обеспечьте себе достаточное время для восстановления между тренировками. Пренебрежение отдыхом может привести к накоплению усталости и, как следствие, к приступам. Если симптомы сохраняются, важно получить медицинскую помощь для более детального обследования и назначения соответствующего лечения.

Похожие вопросы
Какие могут быть причины головной боли и симптомов после МРТ?
Аноним, 37 лет, женский пол
29 февраля 2024 г. в 21:23
Здравствуйте, у меня недавно были приступы головной боли и зрения, которые длились около 15 минут. Я прошла МРТ, и результаты показали некоторые...
2 ответа
Что делать при сужении внутренней сонной артерии и мигрени?
Аноним, 32 года, женский пол
22 февраля 2024 г. в 21:55
Здравствуйте, в 2023 году я проходила МРТ головы, где обнаружили микроангиопатию и сужение внутренней сонной артерии. Мне 32 года, и теперь меня...
2 ответа
Почему возникают сильные головные боли вечером?
Аноним, женский пол
26 февраля 2021 г. в 02:30
Здравствуйте, у меня постоянно вечером возникают сильные головные боли с одной стороны головы.
2 ответа
Что может означать пульсирующий звон в голове?
Аноним, 20 лет, мужской пол
28 апреля 2019 г. в 00:47
Здравствуйте. У меня сильный пульсирующий звон в голове, который усиливается. С детства у меня наблюдается звон, но последние месяцы он стал...
2 ответа
Есть ли зависимость от триптана?
Аноним, 36 лет, женский пол
14 февраля 2021 г. в 21:07
У меня мигрень с 10 лет, и последние месяцы я часто принимаю триптан для облегчения, не помогли другие лекарства. Кажется, моя зависимость от триптана...
2 ответа
Почему я боюсь уснуть при сужении сосудов головного мозга?
Аноним, 47 лет, женский пол
24 марта 2021 г. в 16:07
Мне 47 лет, у меня с детства были головные боли, и после травмы головы в 20 лет я постоянно принимала обезболивающие. У меня диагностирована...
2 ответа
Что делать при головной боли и головокружении?
Хабирова Альбина, 56 лет, женский пол
16 ноября 2023 г. в 10:37
Головные боли, ставили несколько лет назад мигрень без ауры, недавно появилось головокружение, не постоянно, иногда в покое. Хочу сделать МРТ и пойти...
3 ответа
Что означает МРТ-диагноз и как его лечить?
Антон, 35 лет, мужской пол
09 февраля 2023 г. в 15:36
Здравствуйте, у меня частые головные боли , слабость , головокружение, сонливость, сходил на мрт , это опасные диагнозы , как лечиться ? МР картина...
3 ответа
Что значит мигание в глазах после мигрени?
Вера, 39 лет, женский пол
07 ноября 2021 г. в 19:20
У сына неделю назад была мигрень, головная боль прошла, а мигание в глазах осталось. Мешает ему. Что это может быть? (В данный момент в армии, врачи...
2 ответа
Что значит асимметрия позвоночных артерий и как это связано с головными болями?
Юлия, 33 года, женский пол
19 августа 2021 г. в 20:46
Здравствуйте, несколько лет мучают головные боли в районе левого виска, могут длиться несколько дней, помогают только таблетки от мигрени. Последний...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7105 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2241 ответ
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут