Что делать с повышенным давлением и симптомами? — вопрос №1318909

Повышенное артериальное давление в вашем возрасте может быть связано с несколькими факторами, включая стресс, малоподвижный образ жизни, влияние физической активности и даже наследственность. Показатели давления, которые вы описываете, выше нормальных, и симптомы, такие как мушки в глазах, шум в ушах и пульсация в голове, могут указывать на то, что ваше тело испытывает стресс. Первым шагом необходимо пересмотреть свой образ жизни. Постарайтесь включить в свою повседневную практику регулярную физическую активность, даже простые прогулки помогут улучшить кровообращение и снизить давление. Также обратите внимание на диету: уменьшите потребление соли и продуктов, богатых насыщенными жирами. Убедитесь, что ваш рацион включает достаточное количество фруктов, овощей и белков. Стрессовые ситуации тоже могут повышать давление, поэтому рекомендуется рассмотреть методы релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения. Не забывайте об уровне гидратации, достаточное потребление воды также играет роль в нормализации давления. Вам следует регулярно контролировать артериальное давление и, возможно, обратиться к кардиологу или терапевту, чтобы исключить более серьезные заболевания и получить индивидуальные рекомендации. Не затягивайте с обращением к врачу, если симптомы не исчезают или ухудшаются.

Вам стоит обратить внимание на свой активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки помогут нормализовать артериальное давление и улучшить общее состояние. Также важно контролировать уровень стресса и рассмотреть возможность обращения к психологу для работы с возможными эмоциональными перегрузками. Не забывайте о качественном сне и правильном питании, исключите кофеин и алкоголь, что может усугублять ваше состояние. Поскольку у вас уже есть симптомы, такие как мушки в глазах и шум в ушах, настоятельно рекомендую посетить врача для дальнейшего обследования и исключения других возможных причин повышения давления.