Что делать с потерей памяти и частыми провалами? — вопрос №213481

Важно продолжать наблюдаться у невролога и сообщить обо всех изменениях в состоянии. Также стоит рассмотреть возможность курсов когнитивной терапии и занятия физической активностью, что может помочь улучшить память.

Продолжайте регулярное наблюдение у невролога, так как это очень важно для контроля вашего состояния. Следует также обсудить с врачом возможность назначения дополнительных методов обследования, таких как ЭЭГ, для исключения эпилептической активности, которая может вызывать подобные провалы в памяти. Когнитивная терапия — действительно хороший подход. Она поможет вам разработать стратегии для улучшения памяти и управления вашими признаками. Кроме того, занятия физической активностью, такие как прогулки, плавание или йога, могут улучшить кровообращение и общее состояние здоровья, что также положительно скажется на функции мозга. Добавьте к этому регулярные умственные нагрузки, такие как чтение, головоломки или изучение нового языка, чтобы стимулировать память. Не забывайте и о поддержании здорового сна, так как это также критически важно для восстановления когнитивных функций. Регулярная практика техник релаксации, таких как медитация или глубокое дыхание, может помочь снизить уровень стресса и улучшить ваше общее самочувствие.