Что делать с постоянными головными болями и головокружением? — вопрос №376073

Постоянные головные боли и головокружение, особенно в вашем возрасте, могут быть связаны с разными факторами. Первое, что следует сделать, это оценить свои привычки, включая режим сна, уровень стрессов и физическую активность. Возможно, вам необходимо больше отдыхать, так как усталость и сонливость могут усугублять ваше состояние. Важно также обратить внимание на ваше питание: несмотря на то, что вы начали правильно питаться, убедитесь, что вы получаете достаточно жидкости. Обезвоживание может вызывать головные боли и головокружение. Попробуйте увеличить потребление воды и следите за употреблением продуктов, содержащих витамины и минералы, особенно магний и железо. Головокружение, особенно при смене положения, может указывать на проблемы с вестибулярным аппаратом или на снижение артериального давления. Проверьте, нет ли у вас длительных зарядок или резких движений, которые могут вызвать эти симптомы. Если по утрам у вас низкое давление, старайтесь встать поэтапно: сначала сядьте на краю кровати, несколько минут посидите, а затем медленно вставайте. Если симптомы не проходят в течение нескольких дней, обязательно обратитесь к врачу. Необходимо исключить неврологические причины и другие заболевания, которые могут вызывать у вас такой дискомфорт. Врач может назначить дополнительные исследования и посоветовать необходимое лечение или корректировать ваши привычки для улучшения общего состояния.

Обратите внимание на свои физические нагрузки и активность на свежем воздухе. Регулярная физическая активность может помочь улучшить кровообращение и общее состояние. Также рекомендую вам заняться дыхательной гимнастикой или йогой, что может помочь справиться со стрессом и улучшить ваше самочувствие. Если симптомы продолжаются, стоит обратиться к врачу для более подробного обследования, так как вам может потребоваться помощь специалиста для нахождения причин этих явлений.