Что делать с постоянной усталостью и низким ферритином? — вопрос №772035

Продолжайте следовать рекомендациям своего врача по приему железа, но также стоит обратить внимание на дополнительные анализы, которые могут помочь выяснить причину низкого уровня ферритина. Рекомендую сдать анализ на уровень витамина B12 и фолиевой кислоты, так как их дефицит может способствовать усталости. Также стоит проверить уровень витамина D, поскольку его недостаток часто приводит к усталости и снижению иммунитета. Помните о витамине C, который способствует усвоению железа – включайте в рацион цитрусовые и другие источники этого витамина. Кроме того, возможно, стоит рассмотреть возможность консультации с диетологом для составления сбалансированного питания, которое поможет вам восполнить недостаток железа. Обратите внимание на режим сна и управления стрессом, так как они также могут влиять на общее самочувствие. Не забывайте делать физические упражнения; умеренная активность может положительно сказаться на уровне энергии.

Важно продолжать принимать железо под наблюдением врача. Рекомендую сдать общий анализ крови, а также проверить уровень трансферрина и сывороточного железа. Также обратите внимание на питание, включая продукты, богатые железом, и кетопротеиновые источники. Убедитесь, что у вас нет других причин для усталости, таких как проблемы со сном или стресс.