Что делать с постоянной тяжестью и тошнотой? — вопрос №1268714

Рекомендую постараться изменить рацион питания, добавив легкие и питательные продукты. Возможно, стоит попробовать увеличенное количество небольших приемов пищи. При продолжающихся симптомах важно найти возможность проконсультироваться с врачом, так как могут потребоваться специальные обследования.

Необходимо обратить внимание на состояние своего пищеварения и внести некоторые изменения в рацион. Постарайтесь увеличить количество разнообразных овощей, которые могут помочь улучшить пищеварение и снизить тяжесть в животе. Включите в меню легкие белки, такие как рыба и бобовые, а также сложные углеводы, такие как гречка или овсянка. Избегайте жирной, жареной и острой пищи, так как это может усугублять ваши симптомы. Также попробуйте распределить свой прием пищи на 5-6 небольших приемов в день, чтобы избежать перегрузки пищеварительной системы. Пейте достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания. Поскольку вы упоминаете о бурлении в животе и голоде, возможно, стоит обратить внимание на качество и количество клетчатки в вашем рационе, чтобы наладить работу кишечника. Если ситуацию не удастся улучшить, стоит поискать альтернативные пути обращения к врачу, возможно, есть возможность получить консультацию удаленно или по телефону, что может помочь вам в данной ситуации. Также полезно вести пищевой дневник, чтобы отслеживать, какие продукты могут вызывать ваши симптомы, что поможет лучше понять вашу ситуацию и избежать ухудшения состояния.