Что делать с последствиями ушиба колена? — вопрос №45280

Рекомендуется продолжать прикладывать холод к колену, делать легкие упражнения для его разминки и избегать длительного сидения в согнутом положении. Если отек не пройдет или боль усиливается, стоит обратиться к врачу для дальнейшего обследования.

Продолжайте прикладывать холод к колену, что поможет снизить остаточный отек. Избегайте длительного сидения в согнутом положении, так как это может усугубить дискомфорт. Убедитесь, что вы периодически разминаете колено – легкие упражнения, такие как сгибание и разгибание конечности, помогут улучшить кровообращение и ускорить восстановление. Также стоит обратить внимание на массаж мягких тканей вокруг колена, что может помочь в снятии напряжения и улучшении подвижности. Если вы замечаете, что затекание и боль не проходят или даже усиливаются, обязательно обратитесь к врачу для более детального обследования. Возможно, потребуются дополнительные методы лечения, такие как физиотерапия или индивидуальный комплекс упражнений.