Что делать с подёргиваниями мышц? — вопрос №1231893

Подёргивания мышц, или фасцикуляции, могут быть связаны с различными факторами, включая стресс, тревожность, или являться результатом усталости мышц. Учитывая вашу историю, важно отметить, что тревожные расстройства могут вызывать мышечное напряжение и подёргивания. Ваши симптомы, такие как подёргивание мышц в ногах, правом глазу и кончике языка, могут быть следствием повышенной нервной активности или мышечного переутомления. Вы упомянули, что прошли лечение с использованием пантокальцина, фенибута, глицина и новопассита, но результаты вас не удовлетворили. Это может свидетельствовать о том, что проблемы скорее связаны с психоэмоциональным состоянием, чем с органическими заболеваниями. Астено-невротическое состояние также может приводить к подобным проявлениям, так как при этом состоянии наблюдается повышенная возбудимость нервной системы и мышечная слабость. Рекомендуется продолжать работать с неврологом или психотерапевтом, чтобы разобраться в корне ваших проблем и выбрать подходящие методы лечения. Возможно, вам стоит рассмотреть занятия такими методами, как когнитивно-поведенческая терапия, которая может помочь справиться с тревожностью и её физическими проявлениями. Также полезными могут стать методы релаксации, йога или медитация, которые снижают уровень стресса. Важно также обратить внимание на режим сна, питания и физическую активность, так как они напрямую влияют на ваше общее состояние. Если подёргивания не сопровождаются болями, значительных медицинских вмешательств может и не требоваться, но контроль и наблюдение специалиста будет необходимым.

Вероятнее всего, подёргивания мышц, которые вы испытываете, действительно могут быть связаны с вашим предыдущим тревожным состоянием, а также с астено-невротическим синдромом. Такое состояние характеризуется повышенной утомляемостью, раздражительностью и общим низким уровнем энергии, что в свою очередь может приводить к мышечному напряжению и подёргиваниям. Даже если ваше психоэмоциональное состояние улучшилось, последствия стресса могут продолжать проявляться. Учитывая, что вы уже проконсультировались с неврологами и получили нормальные результаты анализов и ЭЭГ, важно рассмотреть другие подходы к вашему состоянию. В дополнение к когнитивно-поведенческой терапии, которую я уже рекомендовала, можете попробовать занятия групповой терапией, где вы сможете делиться своим опытом с другими и получать поддержку. Также обратите внимание на техники осознанности и медитацию. Эти методы помогают снизить уровень тревожности и помогают организму расслабиться, что может способствовать уменьшению мышечных подёргиваний. Рекомендую также включить в ваш рацион продукты, богатые магнием и кальцием, так как их недостаток может усугублять мышечные спазмы и подёргивания. Убедитесь, что вы достаточно спите и не перегружаете себя физической активностью, которая может приводить к повышенному утомлению и, как следствие, к подёргиваниям. Наконец, если у вас есть возможность, проконсультируйтесь с остеопатом или физиотерапевтом. Они могут помочь вам проработать мышечные зажимы и напряжение в теле, что может значительно улучшить ваше состояние. Обратите внимание на то, что ваше общее состояние здоровья и эмоциональное самочувствие очень важны, и их нельзя игнорировать.