Чайковский
Вопрос закрыт

Что делать с поддергиваниями головы? — вопрос №458826

Аноним, мужской пол
16 декабря 2020 г. в 01:09
Здравствуйте, у меня начались лёгкие поддергивания головы, которые происходят в основном вправо, а также влево, вверх и вниз. Эти поддергивания не заметны для окружающих и едва ощущаются мной, но вызывают дискомфорт. Иногда дёргаются и другие части тела, хотя и реже, и эти подёргивания совпадают с подёргиваниями головы. Это началось после утренней пробежки в холодную погоду, когда я был одет в мастерку и спортивные штаны. Я думаю, что это может быть связано с переохлаждением, и читал, что это может быть разновидность тремора. Как можно это лечить?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Подобные подергивания могут действительно вызывать беспокойство, особенно если они появляются после физической нагрузки, как в вашем случае. Возможные причины таких проявлений могут быть связаны с мышечным напряжением, спазмами или даже стрессом, что нередко происходит при физическом переутомлении или переохлаждении. Рекомендую вам рассмотреть следующие действия: Тепло и комфорт: Обязательно следите за температурой во время пробежек. Держите тело в тепле, выбирая подходящую одежду, чтобы избежать переохлаждения, так как это может негативно повлиять на мышцы и нервную систему. Растяжка и разминка: Перед пробежкой уделяйте время разминке, это поможет подготовить мышцы и суставы к нагрузкам. Также после тренировок делайте растяжку, чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение. Управление стрессом: Занятия йогой, медитацией или дыхательными упражнениями могут помочь снизить уровень общего стресса и напряжения, что может уменьшить количество подергиваний. Увлажнение и питание: Правильное питание и поддержание водного баланса важны для нормального функционирования нервной системы и мышц. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды и получаете необходимые микроэлементы, особенно магний и кальций. Избегайте кофеина и стимуляторов: Кофе, крепкий чай и энергетики могут усиливать нервную возбудимость и провоцировать подергивания. Постарайтесь ограничить их употребление. Консультация с врачом: Если подергивания не проходят в течение нескольких недель, усиливаются или появляются новые симптомы, обязательно обратитесь к неврологу для тщательной диагностики. Проведение ЭЭГ или МРТ может помочь выявить возможные причины и исключить другие неврологические расстройства. Поддерживайте здоровый образ жизни, следите за своим самочувствием и не откладывайте визит к специалисту, если состояние ухудшается.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Поддергивание головы и других частей тела может действительно вызывать дискомфорт, особенно если это происходит часто и вносит изменения в привычный ритм жизни. Учитывая, что вы начали замечать эти симптомы после утренней пробежки в холодную погоду, возможно, это связано с мышечным напряжением или перенапряжением, которое могло возникнуть в результате физической активности в некомфортных условиях. Переохлаждение и спазмы мышц могут вызывать временные нарушения в движениях, и, хотя такие подергивания могут вызывать некоторую тревогу, часто они являются кратковременной реакцией организма. Подобные симптомы также могут быть связаны с нервно-мышечными реакциями или стрессом. Рекомендую вам обратить внимание на следующие моменты: Устраните провоцирующие факторы: старайтесь избегать холодного воздуха и переохлаждения, одевайтесь по погоде. Теплые компрессы: использовать теплые компрессы на область шеи и плеч для расслабления напряженных мышц. Регулярные тренировки: продолжайте заниматься спортом, но делайте это в комфортной температуре и с учетом ваших физических возможностей, начните с легкой разминки и постепенно увеличивайте нагрузки. Релаксация и дыхательные практики: упражнения на расслабление и управление стрессом также могут помочь уменьшить подергивания. Обратитесь к врачу: если подергивания не проходят, усиливаются или появляются дополнительные симптомы, такие как боль, головокружение или другие нарушения, важно посетить невролога. Будет полезно провести полное обследование, чтобы исключить другие возможные причины. Не забывайте следить за своим самочувствием, поддерживать здоровый образ жизни, и если появятся какие-либо настораживающие симптомы, не откладывайте визит к врачу.

Похожие вопросы
Как лечить тремор рук?
Аноним
24 января 2018 г. в 16:35
У меня тремор рук, мне 17 лет. Какова причина этого состояния и что мне нужно делать для его лечения?
2 ответа
Что делать при треморе головы?
Аноним
23 ноября 2018 г. в 23:32
Здравствуйте! Мне 60 лет, и у меня год назад начали трястись голова, а сейчас это происходит чаще. Травм не было. Тремор заметен, когда я...
2 ответа
Можно ли вылечить тонический тремор?
Аноним, 28 лет, женский пол
26 апреля 2022 г. в 00:52
Мне поставили диагноз тонический тремор. Скажите, возможно ли его вылечить и какие нарушения он может указывать? При осмотре у невролога у меня...
2 ответа
Можно ли лечить эссенциальный тремор?
Аноним, 27 лет, мужской пол
14 февраля 2022 г. в 18:35
Здравствуйте. У меня трясутся руки и губы, особенно в состоянии покоя и при нагрузках. Эти симптомы усиливаются после еды и кофе, сопровождаются...
2 ответа
Что причиняет тремор левой ноги и руки?
Олег, 56 лет, мужской пол
08 апреля 2024 г. в 22:09
у меня тремор левой ноги и левой руки,обращался к неврологу,прописали лекарство(не помогло).Что мне делать? как разобраться от чего? какие последствия...
2 ответа
Почему дергается половина лица?
Светлана, 44 года, женский пол
06 апреля 2024 г. в 11:30
Дергается глаз,щека,угол верхней губы. Была у трех неврологов, лечение, фенибут 1×2р, магний В6,мидлкалм 150мг ×1р.тенотен. Не чего не проходит.Что...
2 ответа
Как избавиться от тремора рук?
Дина, 22 года, женский пол
18 августа 2023 г. в 22:25
У меня тремор рук, можно ли избавиться от проблемы?
3 ответа
Как бороться с увеличивающимся тремором?
Елена, 42 года, женский пол
09 ноября 2022 г. в 05:04
У меня за последние 5 лет начал ухудшаться тремор если до этого тряслись только руки то сейчас, и голова и тело. Что мне делать?
3 ответа
Что делать с постоянным тремором тела?
Алена, 22 года, женский пол
07 июля 2022 г. в 13:50
Добрый день, у меня возникла такая проблема , все чаще и чаще сталкиваюсь с тремором, пила курс магния и цинка , вчера опять затрясло все тело ,...
3 ответа
Как справиться с тремором рук?
Крис, 18 лет, женский пол
17 октября 2019 г. в 21:40
Что делать если появился тремор рук, как с этим бороться?
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Чайковский
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7088 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Чайковский
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2238 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Чайковский
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут