Что делать с периодическими болями в колене? — вопрос №14921

Периодические боли в колене, особенно при подъеме по лестнице, могут указывать на различные заболевания, такие как артрит, тендинит или повреждение мениска. Важно провести полное медицинское обследование, чтобы установить точную причину болей. Для начала, можно попробовать временно снизить нагрузку на колено, если вы часто поднимаетесь по лестнице, заменив этот вид физической активности на более щадящие. Также полезно включить в свои тренировки упражнения на укрепление мышц вокруг колена, такие как легкие приседания или растяжка мышц бедра. Использование ортопедических стелек может помочь снизить нагрузку на суставы. Не стоит игнорировать физические нагрузки, но стоит выбирать более безопасные и щадящие. Обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом для составления индивидуальной программы лечения.

Рекомендую обратиться к врачу для диагностики, так как боль в колене может быть связана с различными причинами. Временно можно использовать компрессы и устраивать легкие физические нагрузки, избегая резких движений.