Что делать с перенапряжением жевательных мышц? — вопрос №159073

При перенапряжении жевательных мышц важно сначала определить причину этого состояния. Дискомфорт в области висков и затруднения с открыванием рта могут действительно указывать на проблемы с жевательными мышцами или суставом челюсти. Посетить врача-невролога и стоматолога — это хороший первый шаг, так как они смогут провести необходимые обследования, включая рентген или МРТ, для исключения заболеваний, таких как дисфункция височно-нижнечелюстного сустава или другие неврологические состояния. Дополнительно, для тренировок и релаксации мышц, вы можете попробовать следующее: ежедневно выполнять мягкие растягивающие упражнения для шеи и челюсти, которые помогут снять напряжение. Например, аккуратно массируйте область висков и жевательных мышц, выполняйте круговые движения головой, позволяя ей расслабиться. Также попробуйте применять теплые компрессы перед сном на область челюсти — это может помочь мышцам расслабиться. Не стоит забывать про управление стрессом, ведь напряжение в мышцах может быть связано с эмоциональным состоянием. Рассмотрите возможность занятий йогой или медитацией, что может помочь снизить общий уровень стресса и напряжения в организме. Обязательно делайте перерывы в жевании твердой пищи и старайтесь избегать привычки сжимать челюсти во время стресса. Эти меры помогут вам улучшить ситуацию и минимизируют дискомфорт.

Рекомендуется обратиться к врачу-неврологу или стоматологу, чтобы обследовать жевательные мышцы и исключить другие проблемы. Гимнастика может включать в себя мягкие упражнения для расслабления мышц, но лучше всего их порекомендует специалист.