Что делать с паникой и трясущимся внутренним состоянием? — вопрос №1199587

Важно понять, что ваши симптомы могут указывать на наличие тревожного расстройства или панических атак. Учитывая, что все обследования показали нормальные результаты, стоит сосредоточиться на психоэмоциональном состоянии. Рекомендую начать с занятий йогой или цигуном, так как они помогают гармонизировать состояние и снизить уровень стресса. Также важно рассмотреть возможность работы с психотерапевтом, который может предложить эффективные методы для борьбы с паникой и тревогой. В дополнение, обратите внимание на режим сна и питания — полноценный отдых и здоровая пища могут существенно помочь в вашем состоянии.

Ситуация, которую вы описываете, действительно вызывает беспокойство, и важно правильно к ней подойти. Исходя из ваших симптомов — панические атаки, ощущение тряски, боль в грудной клетке и скачки давления — возможно, у вас развилась паническая атака или тревожное расстройство. Состояние, когда кроме физических симптомов присоединяются психологические — это довольно распространенное явление. Важно понимать, что, несмотря на физическую дискомфортность, данное состояние не угрожает жизни. Так как вы уже прошли обследование, и все результаты в норме, рекомендую обратить внимание на способы управления тревогой и стрессом. Постарайтесь внедрить в свою повседневную жизнь дыхательные практики, такие как глубокое дыхание или медитация, чтобы помочь вашему организму справляться с тревожными состояниями. Также, физическая активность, такие как прогулки на свежем воздухе или занятия йогой, могут значительно улучшить ваше самочувствие и снизить уровень стресса. Если симптомы не проходят или усиливаются, проконсультируйтесь с психотерапевтом или психологом. Профессиональная помощь может помочь вам разобраться в причинах паники и страха, научиться справляться с ними и улучшить качество жизни. Вы также можете обсудить с врачом возможность назначения лекарств для уменьшения тревожности, если это будет уместно в вашей ситуации. Важно также следить за своим состоянием здоровья и контролировать давление, особенно если вы замечаете его резкие скачки. Обязательно возобновите контакт с врачом, если у вас появятся новые симптомы или изменения в состоянии.