Что делать с паническими атаками и онемением конечностей? — вопрос №21495

Панические атаки и сопутствующие им симптомы, такие как онемение конечностей и странные ощущения в голове, могут быть очень тревожными и вызывающими дискомфорт. Первым делом важно понимать, что панические атаки — это зачастую результат повышения уровня стресса или тревожности, и они могут вызвать физические реакции, такие как онемение, тяжесть в конечностях или голове. Однако, учитывая, что вы описываете множество симптомов, в том числе онемение, общую усталость и плаксивость, стоит рассмотреть возможность проведения более тщательного обследования. Поскольку вы упомянули, что атаки участились, а также ощущаете конкретные физические симптомы, такие как тяжесть в левой руке, это может требовать более внимательного анализа со стороны специалиста. Рекомендуется: 1. Обратиться к врачу-психиатру или психологу для оценки состояния и применения методов терапии, таких как когнитивно-поведенческая терапия, которая зарекомендовала себя как эффективная в борьбе с тревожными расстройствами и паническими атаками. 2. Провести обследование у невролога для исключения возможных неврологических нарушений, особенно учитывая онемение и странные ощущения в голове. 3. Рассмотреть возможность ведения дневника симптомов, чтобы отслеживать, когда и как возникают панические атаки и другие симптомы, и связаны ли они с определёнными ситуациями или стрессовыми факторами. 4. Изучить методы релаксации и управления стрессом, такие как медитация, йога или физические упражнения, которые могут помочь снизить уровень тревожности. 5. Обсудить с врачом возможность медикаментозного лечения, если это будет необходимо, но только после комплексного обследования. Не оставляйте ваши симптомы без внимания, даже если кто-то не придаёт им значения. Важно получить должную поддержку и профессиональную помощь для улучшения качества жизни.

Важно обратиться к квалифицированным специалистам, так как описанные вами симптомы требуют внимательного рассмотрения. Рекомендуется посетить психиатра для оценки состояния и работы с тревожностью, а также невролога для исключения неврологических заболеваний. Обратите внимание на практики управления стрессом, такие как дыхательные упражнения и физическая активность, которые могут помочь снизить уровень тревоги и улучшить общее самочувствие.