Что делать с отсутствием месячных? — вопрос №852975

Отсутствие менструаций может быть вызвано различными факторами, и если все анализы в норме, то действительно стоит обратить внимание на образ жизни. Снижение веса, особенно если у вас есть избыточная масса, может существенно улучшить гормональный баланс и, как следствие, восстановить менструальный цикл. Важно делать это постепенно и контролируемо, чтобы избежать стресса для организма. Добавьте к своему плану диету, богатую питательными веществами, которая включает свежие овощи, фрукты, белки и здоровые жиры. Увлажнение также важно — старайтесь пить достаточное количество воды. Кроме того, регулярная физическая активность, такая как йога или плавание, может помочь снять стресс и улучшить общее самочувствие. Обязательно продолжайте наблюдение у врача: возможно, есть смысл пройти дополнительные тесты на гормоны, такие как тестостерон, эстрадиол и прогестерон, чтобы исключить скрытые проблемы. Также стоит учитывать, что стресс и недостаток сна могут влиять на менструальный цикл, поэтому постарайтесь уделять внимание психоэмоциональному состоянию.

Если все анализы в норме, то важно обратить внимание на образ жизни, включая питание и физическую активность. Постепенное снижение веса может помочь восстановить менструальный цикл, но рекомендуется также проконсультироваться с врачом для дальнейшего наблюдения и возможных дополнительных исследований.