Что делать с отеком и болями в ногах после травмы? — вопрос №35729

Ситуация с отеками и болями после такой серьезной травмы действительно может быть непростой, и важно проявлять внимание к этим симптомам. Основные рекомендации, которые были предложены другим специалистом, являются весьма актуальными и полезными. Позвольте дополнить их следующими советами: Компрессионные чулки: Рассмотрите возможность использования компрессионных чулок. Они могут помочь улучшить венозный отток и снизить отеки в ногах. Проконсультируйтесь с врачом о том, какие чулки подойдут именно вам. Лимфодренажный массаж: Профессиональный лимфодренажный массаж может существенно помочь в уменьшении отеков, улучшая лимфатический отток. Тепловые процедуры: После уменьшения остроты боли, теплые компрессы или ванны для ног могут помочь расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение. Дополнительные физические упражнения: По мере возможности и в соответствии с вашими силами добавьте плавание или занятия на велотренажере, это поможет вам не перегружать суставы, но при этом улучшать гибкость и силу. Контроль питания: Обратите внимание на баланс жидкости в организме. Избыток соли в рационе может способствовать задержке жидкости, что увеличивает отеки. Кроме того, добавление продуктов, богатых антиоксидантами, таких как ягоды, может помочь в процессе восстановления. Квалифицированная реабилитация: Если у вас есть возможность, постарайтесь получить консультацию у реабилитолога, который сможет разработать для вас специализированную программу восстановления с учетом вашей ситуации. Психологическая поддержка: Не забывайте о важности психологической составляющей, ведь травма может оказывать влияние на общее состояние. Рассмотрите возможность общения с психологом или группами поддержки для пациентов с подобными травмами. Постоянный мониторинг ваших симптомов и своевременное обращение за помощью к специалистам, если ситуация не улучшается, поможет вам вернуть здоровье и активно применить все рекомендации.

После травмы, особенно такой серьезной, как закрытый перелом пяточных костей и компрессионная ишемическая нейропатия, отеки и боли могут быть частыми симптомами. Важно помнить, что процесс восстановления требует времени. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам справиться с отеками и болями: Контроль отеков: Попробуйте держать ноги в приподнятом положении, когда вы сидите или лежите. Это может помочь снизить отеки. Также полезно делать легкие упражнения для ног, чтобы улучшить циркуляцию крови. Холодные компрессы: Применение холодных компрессов на отечные участки также может помочь уменьшить отек и справиться с болью. Не держите лед напрямую на коже, используйте ткань или полотенце. Физиотерапия: Если вы еще не посетили физиотерапевта, стоит сделать это. Специалист сможет предложить специальные упражнения для укрепления мышц ног и восстановления подвижности, а также методы лечения, такие как массаж или ультразвуковая терапия. Обезболивающие препараты: По необходимости можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС), такие как ибупрофен или диклофенак, для снятия боли и уменьшения воспаления. Но перед началом приема любых препаратов проконсультируйтесь с врачом. Контроль за щелочной средой: Старайтесь следить за своим питанием. Употребление продуктов, богатых калем, витаминами и минералами, может способствовать более быстрому восстановлению. Обратитесь к врачу: Если отеки и боли не уменьшаются, или, наоборот, увеличиваются, обязательно посетите врача. Это может быть признаком осложнений, требующих более серьезного вмешательства. Процесс восстановления может занять время, так что будьте терпеливы и следуйте рекомендациям специалистов для достижения наилучших результатов.