Что делать с отеками ног? — вопрос №279815

Отеки ног могут быть вызваны различными причинами, включая проблему с кровообращением, заболевания почек или сердечно-сосудистой системы. Учитывая ваш возраст, наличие диабета 2 типа и гипертонии, важно внимательно следить за состоянием здоровья. Во-первых, обратите внимание на свою физическую активность. Если работа подразумевает длительное пребывание в одном положении, попробуйте периодически делать перерывы на движение, расправляя ноги и прохаживаясь. Также рекомендуется выполнять простые упражнения, такие как вращение стопами и поднятие ног вверх во время отдыха. Во-вторых, следите за своим рационом. Уменьшите потребление соли, так как она может удерживать влагу в организме и способствовать отекам. Увлажнение организма важно, но старайтесь избегать избыточного потребления жидкости во второй половине дня. Также рассмотрите возможность использования компрессионного трикотажа, который может помочь снизить отеки, улучшая венозный кровоток в ногах. Не забывайте регулярно контролировать уровень сахара в крови и артериальное давление, так как их нестабильные значения могут способствовать ухудшению состояния. Если отеки продолжают беспокоить вас или увеличиваются в размере, обязательно обратитесь к врачу для более детальной диагностики и, возможно, коррекции терапии. Важно исключить возможные сердечно-сосудистые проблемы или изменения в состояниях, связанных с вашими хроническими заболеваниями. Регулярные медицинские осмотры помогут своевременно выявить и устранить потенциальные проблемы.

Важно обратить внимание на образ жизни и поддерживать активность, особенно если работа требует длительного сидения или стояния. Регулярные физические упражнения, такие как прогулки и простые движения для ног, могут улучшить кровообращение. Постарайтесь также следить за рационом: уменьшая потребление соли, вы сможете снизить задержку жидкости в организме. Рассмотрите возможность использования компрессионных чулок или гетр, которые способствуют венозному оттоку. Не забывайте контролировать уровень сахара и давление, так как их колебания могут усугубить проблему. Если ситуация не улучшится или уйдет в иную сторону, обязательно посетите врача для более тщательной диагностики.