Что делать с ощущением кома в горле? — вопрос №135048

Рекомендую обратиться к специалисту для исключения физиологических причин, а также попробовать методы релаксации и дыхательные практики, чтобы снизить уровень стресса.

Важно учитывать, что ощущение кома в горле может быть вызвано как психосоматическими факторами, так и органическими проблемами. Обратитесь к отоларингологу, чтобы пройти обследование и исключить возможные заболевания горла. Кроме того, стоит обратить внимание на питание и режим питья, так как недостаток жидкости может усугублять ощущение. Попробуйте также вести дневник стресса и фиксировать ситуации, в которых симптомы усиливаются. Это поможет в дальнейшем понять причины и выработать способы преодоления. Психотерапия может оказаться полезной для работы с вашими переживаниями, а курсы йоги или медитации помогут расслабиться и научиться контролировать дыхание. Важно заботиться о своем эмоциональном состоянии и не стесняться искать поддержку у близких либо специалистов.