Что делать с низким либидо? — вопрос №189271

Сниженное либидо может иметь множество причин, и важно понимать, что это состояние может быть временным и связано с различными факторами как физическими, так и психологическими. Первым шагом должно быть продолжение сотрудничества с врачами, желательно с эндокринологом и психологом. Важно исключить или подтвердить гормональные нарушения, такие как низкий уровень тестостерона, который может влиять на сексуальное влечение. Также стоит обратить внимание на психологические аспекты. Стресс, тревога, депрессия и другие эмоциональные нагрузки могут значительно снижать либидо. Возможно, стоит рассмотреть терапию с психологом, чтобы разобраться с эмоциональными, личностными или социальными факторами, влияющими на ваше сексуальное влечение. Задумайтесь о том, как проходит ваше общее здоровье и забота о себе: полноценный сон, здоровое питание и регулярные физические нагрузки играют не последнюю роль в поддержании нормального уровня либидо. Возможно, стоит пересмотреть свои тренировки, если они чрезмерные или слишком интенсивные. Иногда полезно разнообразить отношения и внести новое в интимную жизнь, попробовать разные подходы или игрушки, чтобы вернуть интерес. Если вы не видите улучшений, стоит сосредоточиться на благоустроении своего психоэмоционального состояния и поддерживать открытый диалог с вашей девушкой о ваших чувствах и потребностях. Помните, что восстановление либидо может занять время, и важно быть терпеливым и открытым.

Важно помнить, что даже при отсутствии видимых медицинских причин, низкое либидо может быть связано с эмоциональными или психологическими факторами. Рекомендуется продолжать сотрудничество с врачами, но также обратите внимание на свой психоэмоциональный фон. Проблемы с настроением, тревожность или стресс могут оказывать значительное влияние на ваше сексуальное влечение. Рассмотрите возможность консультации с психологом, который поможет разобраться в этих аспектах. Также стоит разнообразить свою интимную жизнь и общение с партнёршей, что может помочь вернуть интерес. Не забывайте про важность полноценного отдыха и самоухода, что будет поддерживать ваше общее благополучие.